High Performance Lab
Personal Training
Mettiamo a disposizione un servizio di Personal Training dedicato, disponibile tramite singole lezioni o percorsi da più appuntamenti, per seguire in maniera personalizzata le esigenze degli utenti che hanno intenzione di raggiungere concretamente i propri obbiettivi e allenarsi in maniera più consapevole.
Le lezioni saranno da 60 minuti, prenotabili su appuntamento, e verranno svolte presso la Palestra dell’NH Hotel. Avrai bisogno solo di abbigliamento comodo, asciugamano e borraccia (l’idratazione è fondamentale durante qualsiasi attività!) e avrai a disposizione i nostri tecnici specializzati per perseguire i tuoi obbiettivi!
Per prendere appuntamento con un nostro trainer segui questo link oppure Contattaci dall’apposita sezione.
Una precisazione: le prestazioni si svolgeranno presso l’NH Hotel ma NON sono servizi gestiti dall’hotel.
Preparazione Atletica Padel
Il nostro obbiettivo è quello di far esprimere il potenziale di ogni atleta nella propria disciplina e grazie all’appoggio del Milanofiori Padel Club abbiamo organizzato un percorso dedicato proprio per portare dei miglioramenti in questo Sport!
Per conoscere le modalità di attivazione del percorso puoi seguire questo link, oppure continua a leggere per approfondire l’argomento.
Per ogni ulteriore domanda siamo sempre disponibili ad un contatto diretto tramite i nostri canali dedicati.
La preparazione atletica:
La preparazione atletica è l’insieme delle metodologie di allenamento utili a portare benefici e miglioramenti alle capacità fisiche di base (Capacità Condizionali, Capacità Coordinative, Capacità Metaboliche) nel rispetto delle esigenze sport specifiche, con l’obbiettivo di migliorare la prestazione ed il benessere soggettivo.
Ma non basta continuare a giocare per migliorare?
La pratica della sola disciplina porta a dei miglioramenti “limitati” soprattutto alle Competenze Coordinative(Equilibrio, Orientamento, Reazione, Anticipazione, Percezione Spazio-Temporale, Differenziazione, Ritmo) che, pur avendo un ruolo fondamentale nello sport e nella vita di tutti i giorni, non portano ad ottimizzare i risultati di un allenamento in maniera efficace e funzionale.
I maggiori benefici si hanno con la stimolazione specifica delle Capacita Condizionali (Forza, Resistenza, Velocità, Mobilità Articolare) e Metaboliche (Sistema Aerobico, Sistema Anaerobico Lattacido, Sistema Anaerobico Alattacido); in una pratica costante della disciplina queste vengono sollecitate ma in maniera aspecifica, arrivando in breve tempo ad uno “stallo” nella prestazione e nelle condizioni fisiche.
Per avere risultati concreti, trasferibili e percepibili anche nella vita quotidiana, il corpo dev’essere sollecitato con metodologie specifiche, dando input diversi da quelli che si presentano nella normale situazione partita.
Ma io gioco solo per divertirmi, non voglio diventare un atleta, perchè dovrei fare questo allenamento?
Una preparazione sport specifica non porta benefici solo alle proprie competenze in campo, ma ha transfert anche sulle piccole cose di tutti i giorni.
Ogni singola sessione infatti, pur avendo una progressione comune, è poi adattata e personalizzata alle proprie potenzialità soggettive.
Non si tratta solo di prestazione, ma soprattutto, di benessere quotidiano!
Quindi, quali sono questi miglioramenti?
Il primo effetto sarà sentirsi più energici, più vigorosi, grazie ad un incremento della forza muscolare ed un miglioramento nel sistema cardio-polmonare.
In maniera indiretta si andranno a ridurre anche eventuali dolori posturali causati dalle cattive abitudini quotidiane (normalmente frutto di debolezza o vizi del tono muscolare).
La stimolazione specifica del muscolo porterà anche ad una maggiore mobilità ed escursione articolare che, oltre a consentirci di muoverci più liberamente, dà un importante effetto sulla prevenzione dei piccoli infortuni (distorsioni o contratture) o grandi traumi causati da stress fisico mal gestito (infiammazioni croniche, rotture di legamenti, strappi muscolari).
Infine, il senso di soddisfazione successivo ad un allenamento efficace (dovuto al fisiologico rilascio di rilascio di endorfine), darà al sonno una qualità migliore.
Avendo già avuto un infortunio in passato, posso riprendere a giocare in sicurezza?
Non c’è problema! Tramite un apposito approccio (RTP = return to play) è possibile ricondizionare la struttura muscolo tendinea danneggiata e tutti gli aspetti fisici (metabolici e coordinativi) affinché si possa riprendere sia l’attività sportiva in maniera sicura, controllata e più prestativa sia una migliore vita quotidiana.
Corsi Fitness
Sappiamo che l’approccio al movimento è un aspetto fondamentale per il benessere personale e questo traguardo si raggiunge più velocemente anche se la nostra mente e libera da pensieri condizionamenti negativi.
Per questo abbiamo pensato di proporre all’interno del complesso Milanofiori dei corsi Fitness di gruppo, per spezzare la routine della giornata lavorativa, dare sfogo allo stress accumulato o semplicemente dedicarsi e della sana attività fisica!
Il nostro palinsesto propone diverse attività con gli obbiettivi generali di tonificazione, miglioramento aerobico / bruciagrassi e ginnastica posturale. Per avere informazioni dettagliate sui corsi puoi consultare la pagina sulle modalità di prenotazione o contattarci direttamente.